子供と一緒にヨガを学べる本を紹介

子供と一緒にヨガ ヨガ
こんな風に

美意識の高い女性だけではなく、近年では子供がヨガ教室に通うケースが増えてきています。

ヨガを習わせるメリットは「子供ヨガを習わせる9つのメリット!デメリットもあるけど・・・」を見てもらうとして、ここでは子供と一緒にヨガを学べる参考書を3冊&口コミを紹介していきます。

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こどもヨガソング ヨガであそぼう! アートヨガほぐしあそび

アートヨガとは、身体自体を、頭脳と見立てて動作を行うヨガのことを言います。

従来のヨガとは一線を隔した運動です。

手と脳、足と脳、背骨と脳、内臓と脳との連動を感じながら、身体の歪みなどを改善し、正しい姿勢を身に付けることができます。

また、身体と脳を結び付けて動作を行うことにより、心がリラックスするため、ストレスが解消され、心が穏やかになる効果も期待できます。

子供の運動不足解消と、健やかな心を育める内容となっています。

この本には、CDが付いているため、音楽を聞きながら楽しくヨガを行うことができます。

CDは約60分、全39曲が収録されています。

子供にとっては、ただヨガポーズを行うのはつまらないと感じます。そこで、音楽をヨガに取り入れることによって、子供の好奇心をかき立てます。

ヨガポーズやアートヨガのやり方が、歌詞に盛り込まれているため、教材を見ながらやる必要がありません。

音楽に合わせて遊び感覚でヨガを行うことができるため、子供も飽きずに続けることができます。

また、ヨガポーズなどで効率的に身体を動かすことで、成長が著しい子供の脳を刺激しますので、今後の学力向上も期待できます。

口コミ
  • 簡単なポーズが多いので、小さい子供でも行うことができました。本の絵もかわいいので、絵本として読むことができます。
  • キッズヨガ教室に体験入学しましたが、子供がヤル気を起こしませんでした。
  • 音楽に合わせてできるこの本を見つけ、ダメ元で試してみたところ、とても楽しんでヨガをやってくれました。
  • 遊びの一環としてヨガを行えるので、とてもおすすめです。
  • 音楽を使うことによって、真似をしたり、難しい身体の動きを楽にこなすことができた。
  • 歌詞にポーズのやり方が入っているので、子供でも簡単に動作を行うことができた。

ママにも効果バツグン 元気でおりこう!キッズ・ヨガ(DVD付き)

本場インドで修業をした後、インドヨガ協会にてインストラクターの資格をし得した、ヨガの第一人者である深堀真由美氏が監修した本です。

キッズヨガを行うメリットや、子供のストレスなどが書かれた本と、DVDが付いています。

DVDには、準備体操と呼吸法の紹介、10分間で行う5つのポーズが6つ、全30つのポーズが収録されています。

DVDには、小学生低学年くらいの子供が登場しているため、自分と年齢の近いことで親近感がわき、やる気も促されます。

ポーズとしては、魚やゾウなど、動物の模倣をするものが多く、難易度も高くありません。

最後の方には、少し難易度の高いポーズも紹介されていますので、年齢に合わせて行うと良いでしょう。

口コミ
  • 外遊びが嫌いな息子に購入しました。同年齢の子供が出てくるため、食いつきが良かったです。
  • 私には少し物足りませんが、息子は自分で何度も再生をして楽しんでいます。
  • 買って良かったです。
  • あっという間にヨガのポーズの名前とやり方を覚えた娘。呼吸法はまだ難しいようですが、「ママ一緒にやろう!」とやる気満々です。
  • 自分には簡単すぎて物足りないかと思いきや、まじめに行うと身体の芯がスッと伸びて気持ちが良くなります。

はじめよう! キッズ・ヨーガ 親子で楽しいヨーガあそび

大人のインストラクターが行う、正確なヨガポーズの写真と、子供たちが自然の中でヨガポーズをとっているバージョンが同ページに収められています。

また、ポーズの解説も記載されています。

子供が行っている写真の方が大きいため、子供がすんなりとマネをする仕組みとなっています。

また、ヨガポーズがイラストで描かれたカードも付いています。

親が1枚のカードを読んで、子供がそのポーズを行う、などといった使い方ができます。遊び心がありますよね。

収録されているポーズは、マネをするヨガポーズや、親子で一緒に行うポーズ、心と身体に効くポーズ、美しい姿勢を作るポーズなど、盛りだくさんです。

心と身体に効くポーズとは、気持ちの良い目覚めや、鼻詰まりを解消したいとき、頭が痛いとき、お通じを良くしたいとき、やる気を出したいとき、リフレッシュしたいとき、忍耐力が欲しいとき、自信を持ちたいとき、などが収録されています。

口コミ
  • 本に載っている子供たちに負けたくないとばかり、毎日がんばっていました。
  • 最初は難しくて、取れなかったポーズも、2~3日位でマスターしていました。
  • 身体が硬かったのですが、これを始めてからは柔軟性がつきました。
  • 子供は、イラストかるたが大のお気に入り。「ママやって!」とかるたを持って来ます。日に日にポーズが安定してくるのがわかり、親としても驚いています。
  • 本に載っている写真が大きくて見やすいです。
  • 年中さんの子供でもちゃんと理解できています。何よりも、自分と歳の近い子供の写真が載っていることが楽しいみたいです。
  • 一人でモクモクとポーズをやっている姿がかわいいです。
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8歳までに考える力を学ぶ

キッズアカデミーでは、脳が完成されていない8歳までの子供を対象に、いろいろなグッズを用いて視覚・触覚・想像力・発想力を養います。

実際に利用する教材を無料で体験することもできるので、まずは使って効果を実感して下さい!

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